Olahraga setelah pulang kerja sering menjadi pilihan bagi banyak orang yang tidak sempat melakukan aktivitas fisik di pagi hari.  Setelah seharian bekerja di kantor atau menyelesaikan tugas harian, tubuh memang cenderung merasa lelah. Namun, bukan berarti kamu tidak bisa tetap bergerak aktif.  Justru, olahraga bisa menjadi cara yang efektif untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan kebugaran…

Teknik relaksasi otot progresif atau progressive muscle relaxation (PMR) adalah metode yang dilakukan dengan cara mengencangkan dan melemaskan otot tubuh secara bergantian. Teknik ini efektif untuk meredakan ketegangan fisik akibat stres yang menumpuk.  Selain membantu mengenali sensasi otot tegang, relaksasi ini juga bermanfaat untuk meningkatkan kualitas tidur, tekanan darah, dan keluhan fisik lainnya. Mari simak…

Kamu sering mengalami insomnia? Selain penanganan medis, terdapat berbagai cara yang bisa dicoba untuk mengatasi susah tidur, lho. Salah satu alternatif alami yang patut dipertimbangkan adalah mencoba titik pijat susah tidur.  Teknik akupresur ini melibatkan penekanan pada titik-titik tertentu di tubuh yang dipercaya dapat merangsang relaksasi dan memicu rasa kantuk.  Tertarik untuk mencobanya? Mari simak…

Cara mengatasi kamar lembap penting diketahui, terutama bagi yang tinggal di daerah beriklim tropis, seperti Indonesia. Kelembapan tinggi sering kali menyebabkan kamar terasa pengap, basah, bahkan memicu pertumbuhan jamur di dinding dan sudut ruangan.  Meskipun kondisi ini cukup umum dijumpai, kelembapan yang tinggi di dalam kamar tentu dapat membuat tidak nyaman. Selain menjaga kebersihan rumah,…

Mengajarkan anak bermain sepatu roda bisa jadi momen seru dan menyenangkan. Aktivitas fisik satu ini bisa membantu meningkatkan keseimbangan anak yang bagus untuk tumbuh kembangnya. Namun, agar aman dan lebih percaya diri, penting untuk memahami cara main sepatu roda sejak awal. Sepatu roda bukan sekadar permainan, tapi juga olahraga rekreasi yang mendunia. Dikenal sejak abad…

Enesis Group kembali menorehkan prestasi membanggakan di bidang inovasi produk pangan dan gizi. Melalui salah satu produk unggulannya, Adem Sari RTD  Herbal Lemon, Enesis Group dinobatkan sebagai penerima penghargaan Peduli Gizi 2025 dalam kategori Produk Inovatif. Penghargaan ini merupakan bagian dari rangkaian acara 28th World Congress on Clinical Nutrition (WCCN) 2025, yang diselenggarakan pada 28–31…